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三日坊主を何度でも [ダイエット]

前回の日記で、朝の運動が3日続いたと書きましたが
そのあと体調をくずしてしまい、三日坊主に終わりました。

で、今週またはじめて、今朝で4日続きました。

昨日また体調があやしかったんで
今朝はちょっと迷いがあったけど、がんばったらスッキリしました。

ラジオ体操⇒スクワット20回⇒踏み台昇降

で、ちょうど30分位で、いい汗をかけるんです。
毎日このくらいやれば安心かな~

カーブスとかって、1日30分の女性専用フィットネスがありますが
引きこもりでもできる「おうちカーブス」ってとこで。

毎日30分運動すれば、痩せるかどうかは別にしても健康にはなれそう。


今朝の体重&体脂肪率は

57.2kg 35.5%

でした。


放置していたマメグラフがすごいことになっています。

2017-04-27_072238.jpg


リバウンドとかまずいんで、今度こそ…

三日坊主を何度でも繰り返す感じで、続けていこうと思います。



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朝の運動で顔真っ赤! スピッツも50歳 [ダイエット]

朝の運動、3日目続きました。

ラジオ体操⇒スクワット⇒踏み台昇降

汗をかいて着替えるので、そのとき体重計に乗ったら

◎57.8kg ◎35%

でした。

いいかも。

でも、運動したら顔が真っ赤っ赤になってしまうのが困りもの。
カッカと火照って、まるで茹でダコみたい…

出掛けないからいいけど、1時間くらいメイクできませんでした。

顔が赤くなりすぎるのは運動不足で血行が悪いせいなので
運動に慣れたら、だんだん良くなるみたい。



スピッツの30年分がぎっしり詰まったアルバム…

デビュー曲の「ヒバリのこころ」から
醒めないに収録された「みなと」まで
シングル曲が全部入った3枚組のCDなんだって。





シングル全部、改めて買う必要もないんだけど
新曲が3曲入っているんですよね~

買うしかないですね^^

メンバーみなさん50歳ですって。

私はライブは行ったことないけど
同じ世代にこんな素敵なバンドがいてくれて幸せ。

いつまでもいつまでも歌ってて欲しいな~



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