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やっぱり食べ過ぎかな [食]

今朝の体重体脂肪率。。。

《54.2キロ/33%》

毎日計ることにしたからには、一喜一憂しないこと。

内心、めっちゃですがね。


ゆうべのごはん。。。

2016-04-14_064919.png

◎雑穀ごはん
◎味噌汁(ブロッコリー茎、人参、玉ねぎ、えのき)
◎鶏モモ焼き
◎ブロッコリーとミニトマト
◎アボカド海苔和え


最近、夕食にお米を食べちゃってます。

やっぱりそれが停滞の原因か~


晩ごはんを、小食にしたいと思っているんですけどね。

というのも、


最近買った本
 ↓ ↓ 



血流を良くするには、血をさらさらにする前に

血を作る!増やす!

ことが、大事なんだって。


漢方薬剤師さんの書かれた本なのですが
先生の暖かく真摯な想いが伝わってくるような語り口で
内容も、腑に落ちるというか、
目からうろこが落ちたって感じがしました。

本によると、まずは、食事の改善。

「一週間夕食断食」をすると
胃腸が蘇って、血を作れるようになるんだとか。


やってみたいけど、勇気が出ない~


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体重を毎日計ることにしました。今の体重計すごい [日記]

ダイエットが、かなり停滞しているので
もっと意識を高めるべく
毎日体重を計ることにしました。

暖かくなってきたので、服を脱ぎやすい
というのが、大きな理由ですけど。

うちの体重計は、寝室にあります。
洗面所(脱衣所?)にはスペースがありません。

朝、だんなが起きてごはんを食べている間に
寝室に布団を上げに行き、そのときに服を脱いで

(安心して下さい。ババシャツとショーツは履いてますよ)
(もともとノーブラかい!)

体重計に乗る、と。

寒いと、体重計りたくなくって
ダイエット始めたのが11月だっけ?

しょうがないから月曜日だけはがんばって
週一で報告させてもらっていたわけなんです。

ちなみにうちの体重計
  ↓ 
2016-04-13_132523.png

シールとか剥がれてて何年製かも分からないですが
ざっと15年は使っているかと…

0.2g単位でしか計れません。


今の体重計てすごいですね。

楽天ランキング1位の体組成計ってやつなんですけど
この値段で、

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体筋肉量、骨量、基礎代謝量

が、わかっちゃうんですってさ!!



買おう、今度買おうよ~

あ、今朝の体重と体脂肪率は

54.4kg/31.5% でした。


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